Spis deg fri forteller om «Bright line eating», en metode for å gå ned i vekt. Boka forklarer hvordan hjernen aktivt arbeider mot slanking, og hva man kan gjøre for å snu dette. Metoden har fire hovedregler: man skal ikke spise sukker, man skal ikke spise mel, man skal veie alle måltider og man skal ikke spise mer enn tre måltider om dagen. Den kan benyttes av alle som ønsker å gå ned i vekt, enten det er snakk om noen få eller mange kilo. Omtalen er utarbeidet av BS.
