promus

Engelsk

Mindfulness har eksistert i tusener av år, og blir ofte omtalt som kjernen i buddhistisk meditasjon. Denne kjernen, som handler om oppmerksomhet og bevissthet, er likevel universell. Jevnlig mindfulness-praksis viser seg å gi overbevisende effekter på helse og velvære, ifølge medisinsk forskning. "Livets katastrofer" regnes som en moderne klassiker innenfor mindfulness-feltet. Boken inneholder øvelser som enkelt kan integreres i eget liv, i tillegg til et 8-ukers program med detaljert veiledning. Boken er en praktisk guide for enhver, syk eller frisk, som ønsker å gå forbi egne hindringer mot et liv med god helse og livskvalitet. Denne oppdaterte utgaven inkluderer de siste funnene i forskningen på mindfulness. Omtalen er utarbeidet av BS.

Full catastrophe living

Letting everything become your teacher

Akkurat nå handler om hvordan vi kan redusere unødvendig stress ved hjelp av oppmerksomhetstrening, på engelsk kalt "Mindfulness Training". I den første delen gir forfatteren en innføring i mindfulness-tradisjonen. I del to presenteres enkle øvelser i meditasjon og oppmerksomt nærvær, mens del tre handler om hvordan man kan bruke sin egen bevisste tilstedeværelse og få tid til nærværet av seg selv i hverdagen. Boken gir også konkrete råd om hvordan man best kan takle det det jevne hverdagsstresset og øvrige belastninger.

Wherever you go, there you are

Haugesund kommune

American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine

Jon Kabat-Zinn

Som forfatter

Emner knyttet til Jon Kabat-Zinn

Kontakt

Annen informasjon

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Annen informasjon

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Jon Kabat-Zinn

Som forfatter

Livets katastrofer : bruk kroppen og sinnets visdom til å håndtere stress, smerte og sykdom

Bli din egen hjelper : 100 leksjoner i mindfulness

Akkurat nå

Emner knyttet til Jon Kabat-Zinn

Kontakt

Annen informasjon

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet